KALTENGOKE.COM – Asam urat menjadi salah satu keluhan yang sering dialami oleh masyarakat, terutama pada usia dewasa hingga lanjut usia. Kabar baiknya, ada cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat, yakni dengan mengonsumsi air rebusan daun kemangi.
Daun kemangi (Ocimum sanctum) dikenal kaya akan senyawa aktif seperti flavonoid yang dapat menghambat kerja enzim xanthine oxidase, yaitu enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat. Hal ini diungkap dalam penelitian yang dimuat dalam Jurnal Kesehatan oleh Maratea Dea Rosaline dan Diah Tika Anggraeni dari Fakultas Ilmu Kesehatan UPN Veteran Jakarta (2019).
“Flavonoid pada daun kemangi dapat mengikat enzim Xanthine Oxidase sehingga menurunkan produksi asam urat,” tulis para peneliti dalam jurnal tersebut, dikutip dari kompas.com.
Tak hanya untuk asam urat, kemangi juga dikenal bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan, hingga memperkuat daya tahan tubuh.
Berikut beberapa cara membuat rebusan daun kemangi yang bisa Anda coba di rumah untuk membantu mengatasi asam urat secara alami:
- Rebusan Daun Kemangi dan Jahe
Gabungan daun kemangi dan jahe memberikan efek anti-inflamasi yang sangat baik. Jahe juga membantu melancarkan sirkulasi dan meredakan nyeri sendi.
Bahan-bahan:
- 1 genggam daun kemangi (cuci bersih)
- 2 ruas jahe (memarkan)
- 500 ml air
Cara membuat:
- Rebus air hingga mendidih, masukkan kemangi dan jahe.
- Kecilkan api, rebus selama 10–15 menit.
- Saring dan sajikan hangat.
- Rebusan Daun Kemangi dan Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh bersifat diuretik dan kaya vitamin C, efektif membantu membuang asam urat lewat urin.
Bahan-bahan:
- ½ ikat daun kemangi
- 3 buah belimbing wuluh
- 2 gelas air
Cara membuat:
- Rebus semua bahan hingga air tersisa sekitar 1 gelas.
- Saring dan minum saat hangat.
- Rebusan Daun Kemangi dan Madu
Campuran ini menambah cita rasa sekaligus manfaat kesehatan dari madu.
Bahan-bahan:
- 10 gram daun kemangi
- 1 sendok makan madu
- 100 ml air mendidih
Cara membuat:
- Rebus daun kemangi selama 10 menit, saring.
- Tambahkan madu saat sudah hangat.
- Rebusan Daun Kemangi Tanpa Campuran
Versi paling sederhana namun tetap bermanfaat.
Bahan-bahan:
- 11 lembar daun kemangi
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Rebus daun kemangi hingga mendidih.
- Konsumsi dua hingga tiga kali sehari dalam keadaan hangat.
Meskipun air rebusan daun kemangi bisa menjadi alternatif herbal, penderita asam urat tetap disarankan menjaga pola makan rendah purin, berolahraga teratur, dan menjalani gaya hidup sehat secara menyeluruh untuk hasil yang optimal. (*/cen)
BACA JUGA : 5 Teh Herbal Terbaik untuk Membersihkan Ginjal dan Menjaga Kesehatan
