JAKARTA – Kamu sering malas mandi dan mikir itu cuma karena mager? Hati-hati! Bisa jadi itu tanda kamu sedang mengalami depresi.
Fenomena ini tengah viral di media sosial X, di mana netizen saling berdebat soal kaitan antara kebiasaan tidak mandi dan gangguan kesehatan mental.
Salah satu cuitan menulis, “Orang depresi kok disuruh mandi.” Komentar ini memancing diskusi panjang dan ternyata, penjelasan ilmiahnya bikin terkejut.
Menurut Roberta Ballard, PhD, psikolog klinis yang dikutip oleh Medical News Today, orang dengan depresi memang cenderung kehilangan energi dan motivasi, bahkan untuk melakukan hal sederhana seperti mandi.
“Mereka ingin mandi, tapi tubuh dan pikirannya seolah berkata: ‘nggak sanggup’,” jelas Ballard.
Bukan cuma itu, penderita depresi juga sering merasa tidak pantas untuk merawat diri.
Akibatnya, mandi yang bagi orang lain terlihat sepele bisa jadi terasa seperti perjuangan besar.
Gejala yang Mungkin Terjadi:
- Merasa lelah tanpa sebab jelas
- Kehilangan motivasi bahkan untuk hal dasar seperti mandi
- Merasa “tidak layak” untuk menjaga diri
- Mengalami kabut otak dan pikiran negatif
Tapi, jangan khawatir. Ada solusi yang bisa dicoba. Ballard menyarankan memecah aktivitas mandi menjadi langkah-langkah kecil agar terasa lebih ringan.
Bahkan, hanya bangun dari tempat tidur dan menyalakan air bisa jadi awal yang baik.
Yang mengejutkan, mandi justru bisa meredakan gejala depresi.
“Tubuh kita merespons kehangatan dengan relaksasi, dan ini bisa membantu mengurangi kecemasan dan depresi, meski hanya sementara,” ujarnya.
Jadi, kalau kamu atau orang terdekat mulai sering malas mandi tanpa alasan jelas, jangan langsung menghakimi. Bisa jadi itu alarm bahwa kesehatan mental sedang terganggu.
Yuk, lebih peka dan peduli! Karena mandi bukan cuma soal kebersihan, tapi juga bisa jadi cermin kondisi jiwa. (*/cen)
BACA JUGA : Anak Sering Kena Diare Berpotensi Tingkatkan Risiko Stunting
