fbpx

5 Cara untuk Mencegah Anak Mengalami Obesitas

5 Cara mencegah obesitas
Ilustrasi/net

Kaltengoke.com-Orang tua takut buah hatinya mengalami obesitas.Tenang..Kaltengoke.com telah merangkum dari berbagai sumber untuk mengatasi masalah obesitas terhadap anak-anak.

Menurut ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, Jennifer Brubaker, anak-anak yang mengalami obesitas rentan mengalami diabetes tipe 2,tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke, saat mereka dewasa.Karena itu, dibutuhkan peran besar orang tua untuk mengatasi hal ini.

Bagaimana Mengatasinya?

Menurut ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, Jennifer Brubaker, cara paling efektif untuk mengatasi obesitas anak adalah fokus pada kesehatan fisik dan mental mereka. Orang tua harus mampu memberi contoh nyata terkait perilaku hidup sehat untuk anak-anaknya.

Berikut Tips untuk Orang Tua:

BACA JUGA: https://health.detik.com/ibu-dan-anak/d-1427718/10-masalah-kesehatan-anak-paling-mengkhawatirkan

1.Jadilah Panutan

Menjalani gaya hidup sehat, aktif dan memilih makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka menjadi sehat. Seluruh anggota keluarga harus aktif terlibat dalam rencana makan dan olah raga yang sehat.

“Rumah tangga di mana orang tua dapat aktif dengan anak-anak mereka cenderung lebih berhasil dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat,” kata Brubaker.

Untuk meningkatkan aktivitas fisik pada anak, orang tua bisa mencoba untuk mengajak sang buah hati bermain sepak bola keluarga di halaman belakang, atau olah raga di alam terbuka bersama-sama.

2.Ciptakan Lingkungan yang Sehat di Rumah

BACA JUGA: https://kaltengoke.com/2021/06/05/anda-diserang-sindrom-i-hate-monday-ini-8-cara-mengusirnya/

Kelihatannya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan sehat juga membutuhkan dukungan seluruh keluarga.

“Jika kita menempatkan anak-anak kita dalam situasi berulang-ulang di mana pilihan yang tidak sehat menghadang mereka setiap hari, itu sangat tidak adil,” kata Brubaker.

Jadi, orang tua bisa melakukannya dengan mulai menyiapkan camilan sehat untuk anak-anak rumah dan tidak membawa makanan tak sehat ke dalam rumah.

4.Masak Bersama

Melibatkan anak-anak ketika emmasak akan membuat mereka lebih antusias saat memakannya. Jadi, tak ada salahnya mengajak anak untuk mengolah makanannya sendiri. Agar anak mau makan sayur dan buah, orang tua juga bisa mulai menanam sayur mayu di halaman rumah.

5.Lakukan Pemeriksaan Tahunan

Ada baiknya orang tua juga menjadwalkan pemeriksan kesehatan rutin. Selain menambah informasi kesehatan, cara ini juga ampuh untuk mendeteksi adanya penyakit kronis.(*)

DMCA.com Protection Status